Аэробика с гимнастическими мячами не менее интересна и эффективна, чем ее другие подвиды – степ или слайд. Упражнения с гимнастическим мячом не относятся к силовым, поэтому выполнять их проще. Заниматься с прочными фитболами не только весело, но и крайне полезно для сердца, легких, вестибулярного аппарата и мышечного корсета. Ударные нагрузки на связки, суставы и позвоночник сведены к минимуму, а потому к занятиям допускаются люди в любом возрасте и с разной степенью подготовки.
Как выбрать гимнастический мяч?
По величине
Прежде чем купить гимнастический мяч, изучите свою целевую аудиторию. Определите размеры, которые вам потребуются для занятий с гимнастическим мячом:
- Для детей и взрослых не выше 155 см подойдет модель с диаметром 45 см;
- Для спортсменов 155-170 см – с диаметром до 55 см;
- Для посетителей 170-182 см – с диаметром 65 см;
- Для любителей спорта ростом 182-190 см – с диаметром 75 см;
- Для спортсменов от 190 см – с диаметром 85 см.
По виду и форме
Выбор гимнастического мяча зависит от того, как вы собираетесь его использовать:
- стандартный фитбол – для растяжки и коррекции осанки;
- с рожками – для улучшенного крепления и удержания равновесия на мяче в процессе выполнения комплекса;
- с шипами – массажная модель, которая дополнительно служит для качественной разминки и разогрева;
- с выемкой – используется для тех же целей, что и обычный аналог, только выемка делает изделие более устойчивым и удобным.
По уровню нагрузки
Каждый мяч имеет маркировку с указанием допустимой нагрузки. Большинство современных моделей выдерживает статическую нагрузку до 300 кг. Обычно рекомендуемый вес пользователя для занятия на таком фитболе не превышает 130 кг. В продаже имеются и более прочные изделия.
По наличию антискользящего покрытия
Чтобы заниматься на фитболе было безопасно, мячи должны покрываться специальными противоскользящими составами.
«МФитнес» предлагает гимнастические мячи в двух классах – Premium и Business. Дополнительно к ним вы можете приобрести подставки, стеллажи для хранения по удобной цене.
Другие товары:
